LED carry light market on LED's back this year have been rather expecting, LED manufacturer all hope and put in the lighting on the market, according to LEDinside observation, illuminate currently the amount of market demands at most still keeps coming from Chinese mainland and Japanese market, the Japanese market later on restricts electricity a policy because of the earthquake with the result that the LED lighting need has great capacity and increases, the LED ball of the second quarter bubble light permeates a rate more than 30% already, but along with the summer in the end of the third quarter restrict electricity after loosenning measure, market demands quantity whether can also maintain Be worth observing.
Chinese mainland market to see, in"25 programmings" to LED development the target carried on explicit description, the aim occupies local and in general use lighting market above 30% quota in China in the 2015 semi-conductor lighting, the production value expectation attains 500,000,000,000 dollars, and actively before pushing the Chinese semi-conductor lighting industry into world three strong.LEDinside points out that the "ten cities are ten thousand" plan that Chinese mainland science and technology department programs will turn into second stage in 2012, Peking City and mountain west the province faces Fen City and Jiangsu province the state City, Zhejiang province lake state City and Anhui province often matches fatty city and Anhui province Wu lake City, Fukien province Zhang state City and Fukien province the even pond is comprehensive experiment the mountain City in the area, Buddha mountain City in province Xiang pond City, province Guangzhou City, Guangdong and Guangdong province in Shandong province Qingdao City, Hunan province Chen state City and Hunan and Guangdong province and sea south province seaport City and treasure chicken City in Shaanxi province's etc. is 16 cities, is been included in the second"ten cities are ten thousand" semi-conductor by science and technology department and illuminates apply engineering experimental unit city, will expand LED and economize on energy street lamp further.
On the other hand, the agriculture big country claims to be of China, just and actively join LED the agriculture illuminate this realm, and hold hands international LED the big factory establish LED the plant factory develop a strategic alliance.LEDinside will investigate several ten LEDs of Chinas in the near future applied business enterprise, almost all business enterprises are optimistic about LED, the agriculture illuminates a market, and think that the LED agriculture of China's illuminating a market will see income within two years.
LEDinside thinks that the Chinese mainland LED agriculture illuminates a market to see within two years the income main reason include three, on seeing from the LED oneself characteristic, LED has low have fever the cold light of characteristic of source, the physical volume is small, the organization is close, can project light upon a plant by close quarter and raise the space utilization of plant cultivation;Send out the light wave more narrow monochrome light again, can also according to needing to be carried out to arbitrarily combine;These was applied to agriculture lighting to create good foundation for LED.To protect the foot is injured a tool
Two BE, the world economizes on energy the trend of environmental protection to arouse.Turn worse day by day along with the energy crisis, economize on energy save an electricity have already helped a ball consensus and there is data suggesting, consuming of LED gives or gets an electric shock quantity just for 1/8 of incandescent lamp, is 1/2 of fluorescent lamp;And don't contain the metal mercury, wastes can recall and add of don't easily fall in pieces, become the international community head new green for choosing to illuminate a product.
Three BE, speak from the state of the nation of Chinese oneself, the Chinese government has been valuing the development of agriculture and village, the last few years as to it's the strength for supporting is also more and more big, almost all stores include a LED business enterprise and also all unanimously think that the agriculture, village market is the biggest market in Chinese potential, and LEDinsded LED factory house in the survey equally and without previous arrangement must is optimistic about this markets as well.
LEDinside is analytical, currently China own numerous LEDs applied business enterprise, LED of each new of applied market, will give China huge LED application the business enterprise bring new development opportunity, the China LED agriculture illuminates an application is also such.
Japanese market, the LEDinside survey discovers, LED gave out light a promoting of efficiency to carry out LED and illuminate to arrive at soon, LED illuminated market demands and most likely came from a company and used space or indoor lighting etc. zero spread of order, don't see a large-scale subsidy policy, made big power LED quoted a fall obviously, take Japan as an example, its LED lamp bulb in 2010 retail price invite in US$40 and currently it the lowest retail price arrive at USD 18, the fall obviously makes the consumer have a felling, and later on restricts electricity a policy and makes the Japan LED lighting need had great capacity and increases because of the earthquake, this year the LED ball of second quarter Japan bubble the light permeate rate more than 30% is already.However, the summer in the end of the third quarter of the year restricts electricity after measure loosen up to now, market demands quantity whether can also maintain Be worth observing.
2011年7月27日星期三
2011年7月21日星期四
LED currents
LEDs, by nature, require direct current (DC) with low voltage, as opposed to the mains electricity from the electrical grid which supplies a high voltage with an alternating current (AC).
A CR dropper (resistor-capacitor circuit) followed by a full-wave rectifier is the usual electrical ballast with series‒parallel LED clusters. A single series string minimizes dropper losses, while paralleled strings increase reliability. In practice usually three strings or more are used.Tin Box
An advantage of a capacitor is that it can reduce the high line voltage to an appropriate low voltage, without wasting power, with a very simple circuit; a disadvantage is that there may be a high surge of current for a short time when it is first turned on.
Operation on square wave and modified sine wave (MSW) sources, such as many inverters, causes heavily-increased resistor dissipation in CR droppers, and LED ballasts designed for sine wave use tend to burn on non-sine waveforms. The non-sine waveform also causes high peak LED currents, heavily shortening LED life. An inductor and rectifier make a more suitable ballast for such use,Office Furniture Desk
and other options are also possible. Dedicated integrated circuits are available that provide optimal drive for LEDs and maximum overall efficiency.
The LED exclusive agency's appearance, is should the market demand be born. Zhongshan residential light illumination science and technology Limited company Guo Huaguo once so recounted that opens the LED exclusive agency the reason. in 2009, the company started the LED interior lighting sale.
Because the LED interior lighting needs the good product demonstration and the scene experience, therefore, the company strengthened the LED exclusive agency construction. At present, has established 10 exclusive agencies many in the nation,LED Lights Supplier
the area in 60 square meters, but the big flagship shop amounts to 100 square meters. thus it can be seen, along with the LED fast development, specially the LED interior lighting application's promotion, the LED exclusive agency construction also will accelerate.
the multiple factors restrict the LED exclusive agency to develop to establish the exclusive agency, regardless to product sales volume promotion, brand image mold, consumer's attraction, to enterprise culture's propaganda, the product exhibition and the promotion and so on is playing the very important role. At the same time, the exclusive agency load bearing product post-sale service's function, is being also advantageous to the promotion enterprise competitive power and the market degree of satisfaction. However, the LED exclusive agency somewhat is at present slow in the domestic construction process.taylor made suits Investigates its reason, mainly has the following five aspect restriction.
To increase efficiency (or to allow digital intensity control without a more complex digital-to-analog converter), the power may be applied periodically or intermittently; so long as the flicker rate is greater than the human flicker fusion threshold, the LED will appear to be continuously lit.
A CR dropper (resistor-capacitor circuit) followed by a full-wave rectifier is the usual electrical ballast with series‒parallel LED clusters. A single series string minimizes dropper losses, while paralleled strings increase reliability. In practice usually three strings or more are used.Tin Box
An advantage of a capacitor is that it can reduce the high line voltage to an appropriate low voltage, without wasting power, with a very simple circuit; a disadvantage is that there may be a high surge of current for a short time when it is first turned on.
Operation on square wave and modified sine wave (MSW) sources, such as many inverters, causes heavily-increased resistor dissipation in CR droppers, and LED ballasts designed for sine wave use tend to burn on non-sine waveforms. The non-sine waveform also causes high peak LED currents, heavily shortening LED life. An inductor and rectifier make a more suitable ballast for such use,Office Furniture Desk
and other options are also possible. Dedicated integrated circuits are available that provide optimal drive for LEDs and maximum overall efficiency.
The LED exclusive agency's appearance, is should the market demand be born. Zhongshan residential light illumination science and technology Limited company Guo Huaguo once so recounted that opens the LED exclusive agency the reason. in 2009, the company started the LED interior lighting sale.
Because the LED interior lighting needs the good product demonstration and the scene experience, therefore, the company strengthened the LED exclusive agency construction. At present, has established 10 exclusive agencies many in the nation,LED Lights Supplier
the area in 60 square meters, but the big flagship shop amounts to 100 square meters. thus it can be seen, along with the LED fast development, specially the LED interior lighting application's promotion, the LED exclusive agency construction also will accelerate.
the multiple factors restrict the LED exclusive agency to develop to establish the exclusive agency, regardless to product sales volume promotion, brand image mold, consumer's attraction, to enterprise culture's propaganda, the product exhibition and the promotion and so on is playing the very important role. At the same time, the exclusive agency load bearing product post-sale service's function, is being also advantageous to the promotion enterprise competitive power and the market degree of satisfaction. However, the LED exclusive agency somewhat is at present slow in the domestic construction process.taylor made suits Investigates its reason, mainly has the following five aspect restriction.
To increase efficiency (or to allow digital intensity control without a more complex digital-to-analog converter), the power may be applied periodically or intermittently; so long as the flicker rate is greater than the human flicker fusion threshold, the LED will appear to be continuously lit.
2011年7月19日星期二
如何減肥才是科學的減肥方法
在激烈的運動後，是否需要補充能量？最簡單的控制食欲的方法是什麽？如何減肥的同時不傷身體？妳都想知道嗎？專家給我們支八招，幫妳對付頑固脂肪。
運動後能吃大餐嗎？
問：在激烈的運動後，是否需要補充大餐以補充新陳代謝所需的能量？
答：不要以爲運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後盡快補充壹杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，壹小時後才可進食。這樣做能補充運動後肌肉所需的營養。運動後新陳代謝旺盛能加快燃燒過盛的熱量。
控制食欲的最簡單方法 Office Furniture Desk
問：最簡單的控制食欲的方法是什麽？
答：咀嚼無糖口香糖。英國的研究人員做過壹項實驗，兩組人群：壹組每小時者咀嚼15分鍾無糖口香糖，另壹組沒有這個習慣。結果發現：喜歡咀嚼口香糖的人在三個小時後的下午茶中平均攝入的熱量少了36卡路裏。在炒菜的時候咀嚼口香糖，也能改掉喜歡壹邊做菜壹邊試味道的習慣。
減肥藥作用微乎其微
問：在商店裏可以看到很多燃燒脂肪的減肥藥。服用這些真的能幫助我減肥嗎？
答：不同的減肥藥有不同的配方，但主要的原理是在短時間內加速神經系統，促進燃燒脂肪。也不能說不好，但是減肥藥確實不是每個人都適用的，而且有些配方確實沒有安全的保證。楊重要的是，減肥藥的作用也只是微乎其微，所以還是省省錢吧。很多減肥藥的價格都不菲。
減肥能喝哪些飲料
問：汽水都不能喝，那除了水，還有什麽飲料能喝啊？
答：這個問題就太簡單啦。綠茶是最佳的飲料，但是要注意，綠茶含有咖啡因，會有提神的作用。在最近的壹項調查中發現，每天壹杯綠茶，患癌症的機率就能降低壹半。最好壹天喝兩三杯，甚至壹天喝五杯都沒問題。據美國醫學期刊，這樣喝綠茶，心髒疾病的患病率也能降低22%。
如何最大程度減肥成功
問：畢業聚會來臨之前，我希望能減掉十磅，我該怎麽控制碳水化合物的攝入量才能最大程度地減肥成功呢？
答：早上的時候多吃含澱粉豐富的食物，白天的其他時間多吃含水豐富的碳水化合物。因爲胰島素在早上的時候是最活躍的，隨著時間推遲，越晚胰島素的活性就越來越低。所以晚餐吃的白米飯比中午吃要難消化。
健康的碳水化合物
問：我知道哪些碳水化合物應該不吃：白面包，汽水，白米飯等精糧。能不能推薦其他健康的碳水化合物食品呢？ 答：土豆是我的最愛，其實可以列出壹個清單：黑米，燕麥，全麥食物：像栗米，糙米等。早餐的時候可以多吃些水果，午餐晚餐的時候可以多吃此蔬菜。
飲紅酒有益
問：我晚上的時候喜歡喝壹兩杯酒，壹天辛苦的工作後，小飲美酒可以放松心情。但是聽說酒也含有熱量，我是不是應該放棄喝酒？
答：只要妳飲酒適量，這個習慣可以保持，特別是紅酒，更有益。酒含有的碳水化合物很微量，晚上睡覺前喝點酒特別有益，還能改善睡眠狀況。科學家還說，喝紅酒能降低心髒病和其他由肥胖症引起的疾病的患病率。
吃雞蛋不須去掉蛋黃
問：聽說吃雞蛋有益，但是必須要把蛋黃去掉，因爲蛋黃含有膽固醇，是真的嗎？
答：雞蛋是壹種很健康的食物，蛋黃也是有益的。事實上，美國壹所大學最近的壹項研究發現：多吃雞蛋並不會提高體內有害膽固醇的濃度。另壹項實驗也發現：早餐吃雞蛋，可以補充蛋白質，比起早餐多吃碳水化合物有益，因爲吃了雞蛋，壹天中進食量會減少。
運動後能吃大餐嗎？
問：在激烈的運動後，是否需要補充大餐以補充新陳代謝所需的能量？
答：不要以爲運動後就可以肆無忌憚地吃大餐。運動後盡快補充壹杯含有豐富蛋白質和碳水化合物的奶昔，壹小時後才可進食。這樣做能補充運動後肌肉所需的營養。運動後新陳代謝旺盛能加快燃燒過盛的熱量。
控制食欲的最簡單方法 Office Furniture Desk
問：最簡單的控制食欲的方法是什麽？
答：咀嚼無糖口香糖。英國的研究人員做過壹項實驗，兩組人群：壹組每小時者咀嚼15分鍾無糖口香糖，另壹組沒有這個習慣。結果發現：喜歡咀嚼口香糖的人在三個小時後的下午茶中平均攝入的熱量少了36卡路裏。在炒菜的時候咀嚼口香糖，也能改掉喜歡壹邊做菜壹邊試味道的習慣。
減肥藥作用微乎其微
問：在商店裏可以看到很多燃燒脂肪的減肥藥。服用這些真的能幫助我減肥嗎？
答：不同的減肥藥有不同的配方，但主要的原理是在短時間內加速神經系統，促進燃燒脂肪。也不能說不好，但是減肥藥確實不是每個人都適用的，而且有些配方確實沒有安全的保證。楊重要的是，減肥藥的作用也只是微乎其微，所以還是省省錢吧。很多減肥藥的價格都不菲。
減肥能喝哪些飲料
問：汽水都不能喝，那除了水，還有什麽飲料能喝啊？
答：這個問題就太簡單啦。綠茶是最佳的飲料，但是要注意，綠茶含有咖啡因，會有提神的作用。在最近的壹項調查中發現，每天壹杯綠茶，患癌症的機率就能降低壹半。最好壹天喝兩三杯，甚至壹天喝五杯都沒問題。據美國醫學期刊，這樣喝綠茶，心髒疾病的患病率也能降低22%。
如何最大程度減肥成功
問：畢業聚會來臨之前，我希望能減掉十磅，我該怎麽控制碳水化合物的攝入量才能最大程度地減肥成功呢？
答：早上的時候多吃含澱粉豐富的食物，白天的其他時間多吃含水豐富的碳水化合物。因爲胰島素在早上的時候是最活躍的，隨著時間推遲，越晚胰島素的活性就越來越低。所以晚餐吃的白米飯比中午吃要難消化。
健康的碳水化合物
問：我知道哪些碳水化合物應該不吃：白面包，汽水，白米飯等精糧。能不能推薦其他健康的碳水化合物食品呢？ 答：土豆是我的最愛，其實可以列出壹個清單：黑米，燕麥，全麥食物：像栗米，糙米等。早餐的時候可以多吃些水果，午餐晚餐的時候可以多吃此蔬菜。
飲紅酒有益
問：我晚上的時候喜歡喝壹兩杯酒，壹天辛苦的工作後，小飲美酒可以放松心情。但是聽說酒也含有熱量，我是不是應該放棄喝酒？
答：只要妳飲酒適量，這個習慣可以保持，特別是紅酒，更有益。酒含有的碳水化合物很微量，晚上睡覺前喝點酒特別有益，還能改善睡眠狀況。科學家還說，喝紅酒能降低心髒病和其他由肥胖症引起的疾病的患病率。
吃雞蛋不須去掉蛋黃
問：聽說吃雞蛋有益，但是必須要把蛋黃去掉，因爲蛋黃含有膽固醇，是真的嗎？
答：雞蛋是壹種很健康的食物，蛋黃也是有益的。事實上，美國壹所大學最近的壹項研究發現：多吃雞蛋並不會提高體內有害膽固醇的濃度。另壹項實驗也發現：早餐吃雞蛋，可以補充蛋白質，比起早餐多吃碳水化合物有益，因爲吃了雞蛋，壹天中進食量會減少。
2011年7月15日星期五
我很想妳
最近還好嗎？或許我已沒這個資格，但我還是要努力說出來，Jewelry Factory 因爲我心裏還有妳。 那個炎熱的午後，我們壹同來到操場，是妳約我來的，因爲很少有女孩子會約我玩，所以我很高興的答應了妳，在約定的時間妳准時出現，見到妳的那壹刻起，我很是激動，我是個比較內向的男孩子，所以個妳對視的那壹秒我害羞的收回了期待的眼光Cheap Wedding Dresses。 和妳在壹起的時光總是那麽短暫，短短十幾分鍾已經過去了，可我的心依舊沈醉在歡笑中，我知道妳是個很好的女孩子，總是會逗我開心，我知道我是個情商低的可憐的家夥，面對妳的問題傻的不知道怎麽去回答妳，Fashion Jewelry笨豬頭呀妳，唐、 時間在妳我縫隙中悄悄掠過，任憑我怎麽追也趕不上，上課時間到了，我們壹同回到教室，上樓梯是我們並肩壹起走，和妳在壹起我真的很幸福… 後來不知又發生了什麽，導致我們的分開，我的生活不再有妳，我我從妳的世界徹底消失… 妳有妳的理想，我有我的追求，我不再打擾妳了、 今夜在想妳、 led home lighting
2011年6月30日星期四
絕妙食譜
專家觀點：減肥不應該減營養，應該胭脂紅蟲我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理念是減肥應該補營養。
營養=發胖嗎？
沒有營養的食品，才會讓你炫富女;營養的食品是不發胖的。脂肪要分解，這是好長好長的一條道路，要有很多營養素去幫忙，你要是維生素、礦物質什麼都不夠，蛋白質也不夠的話，你連脂肪分解的力量都沒有，你是很難瘦下去的。而且一旦營養不良，你身體就沒有活力，這樣子怎麼可能去好好運動，怎麼能消耗掉你的卡路里呢?
無飢餓慢消化減肥法簡介：
吃營養價值高、熱量低的食物
就是營養值高，但是相對而言熱量要低，也就是所謂的營養素密度高，就是按照卡路里來評價。
舉例來說，我們需要吃鈣，鈣是我們很容易缺乏的營養素，那我們要是用肉來補鈣，你需要吃多少肉呢100克豬肉裡頭，含有500多個千卡，才6毫克的鈣;但是牛奶就不同了，牛奶是60千卡，就有100毫克的鈣，這個鈣的密度是不是就大一點;那如果吃青菜，青菜30卡路里裡邊就有100毫克的鈣，就是吃小油菜，補鈣就有這麼大的效果。所以要補鈣不應該吃肉，裡面都是淨脂肪和蛋白質，鈣的量很少，但是如果你吃油菜補鈣，你多補點也不會發胖，根本不用擔心。
為什麼要介紹這麼多種食物，是因為，健康飲食是由多樣化的食物來構成的，每一類食物之間是不能互相替代的。
果蔬類：蘋果、獼猴桃、火龍果、棗子、杏、黃花菜、胡蘿蔔、紫菜、黃瓜、西紅柿、山芋、山藥
蔬菜要選擇深綠葉菜、櫻桃、藍梅、柑橘類、胡蘿蔔、山芋、山藥等因為顏色越深的蔬果，抗氧化能力越強。
菌類：野菜、香椿、蘑菇、海帶、野菜、香椿、蘑菇、海帶等菌類對減肥是很有益的，雖然熱量上菌類跟葉菜相比有點差距，但是它的優點在於這些東西吃了以後消化慢，延長胃的排空時間，可控制食慾，幫助減肥。
動物類：魚，牛奶，雞蛋，醬牛肉
動物類食物要注意把油去掉，選擇清淡的烹煮方式。
五穀雜糧類：黑米，豆類，土豆，紅薯，燕麥
針炙減肥也需要飲食配合，應多吃五穀雜糧類如黑米、豆類、土豆、紅薯、燕麥。土豆可以當飯吃，營養會比米飯好很多，而且不會使人發胖。吃土豆之所以會胖是因為在吃土豆的同時你還吃了飯，另外做成土豆片，炸薯條等，土豆很吸油，於是你就吃進很多油脂了。
其他類：豆漿，牛奶，蜂蜜，芝麻，堅果
牛奶、豆漿、蜂蜜、芝麻也是不錯的選擇。蜂蜜一天一勺即可。人奶襲警營養豐富，可以在做粥做飯時放點。堅果類每天吃一小把，要適量，不能多吃，堅持吃可以美容。
2.要吃消化速度慢的食物，控制食慾
主食有：紅豆、黃豆、芸豆、綠豆、黑豆、燕麥、蕎麥、油麥麵、糙米、全麥。
蔬菜：西蘭花、白菜花、少油的綠葉蔬菜、豆角、蘿蔔、番茄。
所謂少油，就是烹調要少油、盡量用清煮焯拌的方法。減肥的人或糖尿病患者不適合吃麵包。
3.烹調要少油，盡量用清煮焯拌的方法
油炸的溫度很高，一般都一百八十多度，維生素堅持不了，但是如果說就是煮一下，焯一下，不會超過一百度，所以營養成分會好。而且還有一大好處，就是安全性會高，油煙是致癌物，而且油在高溫下會產生很多有毒的物質，所以這樣做可以減少我們癌症的危險。
無飢餓慢消化減肥食譜
早餐：燕麥粥一兩、牛奶一杯(200克)、水果、煮雞蛋各一個。
中餐：(主食)蒸南瓜、木耳炒山藥替代米飯(配菜)純醬牛肉一兩(無油) 涼拌老醋菠菜(少油)或去皮燒雞，低脂肪的魚，各種深綠色的葉菜。
晚餐：(主食)紅豆八寶粥-紅豆、燕麥、紫米為主，可配少量花生、枸杞、紅棗(配菜)各種綠葉蔬菜、少油的豆製品。
可多吃魚，大部分的魚，都是低脂的。減肥的人吃魚應把魚直接清蒸或水煮。無飢餓慢消化減肥法食譜各種營養成分含量都非常高，不會造成身體營養丟失。
無飢餓慢消化減肥法的好處
1.不會造成營養缺乏，不會損傷活力，是目前最為健康的減肥方式之一。
2.不營養美容，皮膚不會因此鬆弛、變黃。
3.可以保持每天的正常飲食，不會因為過度節食，而出現心理疾病。
4.不會反彈，長期堅持會養成一種良好的生活習慣。
營養=發胖嗎？
沒有營養的食品，才會讓你炫富女;營養的食品是不發胖的。脂肪要分解，這是好長好長的一條道路，要有很多營養素去幫忙，你要是維生素、礦物質什麼都不夠，蛋白質也不夠的話，你連脂肪分解的力量都沒有，你是很難瘦下去的。而且一旦營養不良，你身體就沒有活力，這樣子怎麼可能去好好運動，怎麼能消耗掉你的卡路里呢?
無飢餓慢消化減肥法簡介：
吃營養價值高、熱量低的食物
就是營養值高，但是相對而言熱量要低，也就是所謂的營養素密度高，就是按照卡路里來評價。
舉例來說，我們需要吃鈣，鈣是我們很容易缺乏的營養素，那我們要是用肉來補鈣，你需要吃多少肉呢100克豬肉裡頭，含有500多個千卡，才6毫克的鈣;但是牛奶就不同了，牛奶是60千卡，就有100毫克的鈣，這個鈣的密度是不是就大一點;那如果吃青菜，青菜30卡路里裡邊就有100毫克的鈣，就是吃小油菜，補鈣就有這麼大的效果。所以要補鈣不應該吃肉，裡面都是淨脂肪和蛋白質，鈣的量很少，但是如果你吃油菜補鈣，你多補點也不會發胖，根本不用擔心。
為什麼要介紹這麼多種食物，是因為，健康飲食是由多樣化的食物來構成的，每一類食物之間是不能互相替代的。
果蔬類：蘋果、獼猴桃、火龍果、棗子、杏、黃花菜、胡蘿蔔、紫菜、黃瓜、西紅柿、山芋、山藥
蔬菜要選擇深綠葉菜、櫻桃、藍梅、柑橘類、胡蘿蔔、山芋、山藥等因為顏色越深的蔬果，抗氧化能力越強。
菌類：野菜、香椿、蘑菇、海帶、野菜、香椿、蘑菇、海帶等菌類對減肥是很有益的，雖然熱量上菌類跟葉菜相比有點差距，但是它的優點在於這些東西吃了以後消化慢，延長胃的排空時間，可控制食慾，幫助減肥。
動物類：魚，牛奶，雞蛋，醬牛肉
動物類食物要注意把油去掉，選擇清淡的烹煮方式。
五穀雜糧類：黑米，豆類，土豆，紅薯，燕麥
針炙減肥也需要飲食配合，應多吃五穀雜糧類如黑米、豆類、土豆、紅薯、燕麥。土豆可以當飯吃，營養會比米飯好很多，而且不會使人發胖。吃土豆之所以會胖是因為在吃土豆的同時你還吃了飯，另外做成土豆片，炸薯條等，土豆很吸油，於是你就吃進很多油脂了。
其他類：豆漿，牛奶，蜂蜜，芝麻，堅果
牛奶、豆漿、蜂蜜、芝麻也是不錯的選擇。蜂蜜一天一勺即可。人奶襲警營養豐富，可以在做粥做飯時放點。堅果類每天吃一小把，要適量，不能多吃，堅持吃可以美容。
2.要吃消化速度慢的食物，控制食慾
主食有：紅豆、黃豆、芸豆、綠豆、黑豆、燕麥、蕎麥、油麥麵、糙米、全麥。
蔬菜：西蘭花、白菜花、少油的綠葉蔬菜、豆角、蘿蔔、番茄。
所謂少油，就是烹調要少油、盡量用清煮焯拌的方法。減肥的人或糖尿病患者不適合吃麵包。
3.烹調要少油，盡量用清煮焯拌的方法
油炸的溫度很高，一般都一百八十多度，維生素堅持不了，但是如果說就是煮一下，焯一下，不會超過一百度，所以營養成分會好。而且還有一大好處，就是安全性會高，油煙是致癌物，而且油在高溫下會產生很多有毒的物質，所以這樣做可以減少我們癌症的危險。
無飢餓慢消化減肥食譜
早餐：燕麥粥一兩、牛奶一杯(200克)、水果、煮雞蛋各一個。
中餐：(主食)蒸南瓜、木耳炒山藥替代米飯(配菜)純醬牛肉一兩(無油) 涼拌老醋菠菜(少油)或去皮燒雞，低脂肪的魚，各種深綠色的葉菜。
晚餐：(主食)紅豆八寶粥-紅豆、燕麥、紫米為主，可配少量花生、枸杞、紅棗(配菜)各種綠葉蔬菜、少油的豆製品。
可多吃魚，大部分的魚，都是低脂的。減肥的人吃魚應把魚直接清蒸或水煮。無飢餓慢消化減肥法食譜各種營養成分含量都非常高，不會造成身體營養丟失。
無飢餓慢消化減肥法的好處
1.不會造成營養缺乏，不會損傷活力，是目前最為健康的減肥方式之一。
2.不營養美容，皮膚不會因此鬆弛、變黃。
3.可以保持每天的正常飲食，不會因為過度節食，而出現心理疾病。
4.不會反彈，長期堅持會養成一種良好的生活習慣。
2011年6月29日星期三
身體健康的皺紋
有人說，皺紋是歲月留下最好的禮物，因為那意味著一個人的閱歷與成熟，然而皺紋也是衰老的標誌，尤其很多女性一看到皺紋從四面八方爬出來，更多的是驚恐，“啊!又老了!”事實上，皺紋更重要的是預示健康和疾病。
醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧!
1、額頭皺紋：和抑鬱症有關
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，79位億萬富豪呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。
2、鼻樑皺紋：和記憶力有關
鼻樑上的前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現明顯的十字形連續皺紋，這樣的人很少生病。
應對的方法：增強記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動手焙製健腦餅乾：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點水揉成麵團，然後在烤箱中烤製出可口的健腦餅乾了，因為百里香和小麥粉都是富含微量元素的食物，對增強記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護膚品具有增強皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問題
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上註意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產生的細小分支皺紋對面部診斷醫師來說，都具有相應的意義。
如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽為最佳的毒牙青蛙心臟滋補飲料。同時使用富含純維生素C的護膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注的沉思或生氣時，兩眉之間就會出現所謂的惱怒皺紋。此外，如果處於身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的徵兆。
應對的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽為最佳的神經食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因為不僅在心緒好微笑時，而且在憂心、憂慮或悲哀時也會在眼周圍出現情緒皺紋。
在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形“笑紋”，三亞香蕉這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的徵兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。
應對的方法：應該多多控制自己的情緒，放鬆自己。
有人說，皺紋是歲月留下最好的禮物，因為那意味著一個人的閱歷與成熟，然而皺紋也是衰老的標誌，尤其很多女性一看到皺紋從四面八方爬出來，更多的是驚恐，“啊!又老了!”事實上，皺紋更重要的是預示健康和疾病。
醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧!
1、額頭皺紋：和抑鬱症有關
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，79位億萬富豪呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。
2、鼻樑皺紋：和記憶力有關
鼻樑上的前額上有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現明顯的十字形連續皺紋，這樣的人很少生病。
應對的方法：增強記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動手焙製健腦餅乾：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點水揉成麵團，然後在烤箱中烤製出可口的健腦餅乾了，因為百里香和小麥粉都是富含微量元素的食物，對增強記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護膚品具有增強皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問題
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上註意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時就會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產生的細小分支皺紋對面部診斷醫師來說，都具有相應的意義。
如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽為最佳的毒牙青蛙心臟滋補飲料。同時使用富含純維生素C的護膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注的沉思或生氣時，兩眉之間就會出現所謂的惱怒皺紋。此外，如果處於身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的徵兆。
應對的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽為最佳的神經食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因為不僅在心緒好微笑時，而且在憂心、憂慮或悲哀時也會在眼周圍出現情緒皺紋。
在樂觀者的眼睛周圍會出現弧形“笑紋”，三亞香蕉這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的徵兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。
應對的方法：應該多多控制自己的情緒，放鬆自己。
2011年6月27日星期一
9步搞定的水潤美妝
對於膚質的不同，上妝方式也有差異。秋冬季節，乾燥在所難免，小編今天就先來為大家解讀乾性肌膚上妝的秘訣，只須9步，就能輕鬆擁有水潤妝哦!
乾性肌膚化妝重點：
1、適用妝前隔離，同志父母在餐廳被歧視能夠增加肌膚適度，還能隱去毛孔，讓底妝更加服帖。
2、底妝最好適用粉底霜，它含有的油脂比較多，貼膚度也比較好。
3、其他彩妝產品也可以挑選具有水感、油脂度比較高的。
Point 1：補充滋潤
Step 1、善用保濕妝前品
具體方法：選擇具有保濕功能的妝前隔離乳，均勻塗抹在全臉上，然後靜待2~3分鐘，讓肌膚完全吸收。
Step2、護唇膏先打底
具體方法：上底妝前先為雙唇塗上滋潤護唇膏，讓它有時間被吸收，也可以避免底妝覆蓋到雙唇產生幹荒感。
Step 3、濕化妝棉推開底妝
具體方法：用粉底霜憑藉著指腹溫熱讓其更貼合肌膚，然後用擰乾的濕化妝棉將底妝推開，這樣不會拉扯到肌膚。
Point 2：更貼妝
Step 1、保濕精華+粉底
具體方法：鬼燈籠事件用保濕精華混合粉底液，比例為1:2，使用在特別乾的眼下部位，可以讓乾紋沒那麼明顯。
Step 2、用掌紋讓妝更服貼
具體方法：全臉的底妝畫完後，將雙手搓熱，並透過掌心按壓全臉，增加粉底霜的服貼度。
Step 3、霜狀腮紅更貼膚
具體方法：用指腹沾取珊瑚色腮紅霜，往太陽穴方向斜上拍壓上色，讓腮紅如底妝般服帖自然。
Point 3：水感強調
Step 1、定妝粉底有先後
具體方法：乾性肌膚的定妝分量不宜過多，定妝時只需要針對T字部位擦拭，並使用餘粉帶過雙頰就可以了。
Step 2、眼影加強水亮感
具體方法：水狀的眼影比粉末更加保濕，霆鋒開腔沾取適量眼影后，沿著眼際塗抹，接著輕輕抹勻至眼窩處。
Step 3、保濕唇膏展性感
具體方法：保濕唇膏比唇蜜更不容易讓嘴唇脫皮。用唇刷沾取唇膏塗滿雙唇，這樣還可以修飾唇紋。
乾性肌膚化妝重點：
1、適用妝前隔離，同志父母在餐廳被歧視能夠增加肌膚適度，還能隱去毛孔，讓底妝更加服帖。
2、底妝最好適用粉底霜，它含有的油脂比較多，貼膚度也比較好。
3、其他彩妝產品也可以挑選具有水感、油脂度比較高的。
Point 1：補充滋潤
Step 1、善用保濕妝前品
具體方法：選擇具有保濕功能的妝前隔離乳，均勻塗抹在全臉上，然後靜待2~3分鐘，讓肌膚完全吸收。
Step2、護唇膏先打底
具體方法：上底妝前先為雙唇塗上滋潤護唇膏，讓它有時間被吸收，也可以避免底妝覆蓋到雙唇產生幹荒感。
Step 3、濕化妝棉推開底妝
具體方法：用粉底霜憑藉著指腹溫熱讓其更貼合肌膚，然後用擰乾的濕化妝棉將底妝推開，這樣不會拉扯到肌膚。
Point 2：更貼妝
Step 1、保濕精華+粉底
具體方法：鬼燈籠事件用保濕精華混合粉底液，比例為1:2，使用在特別乾的眼下部位，可以讓乾紋沒那麼明顯。
Step 2、用掌紋讓妝更服貼
具體方法：全臉的底妝畫完後，將雙手搓熱，並透過掌心按壓全臉，增加粉底霜的服貼度。
Step 3、霜狀腮紅更貼膚
具體方法：用指腹沾取珊瑚色腮紅霜，往太陽穴方向斜上拍壓上色，讓腮紅如底妝般服帖自然。
Point 3：水感強調
Step 1、定妝粉底有先後
具體方法：乾性肌膚的定妝分量不宜過多，定妝時只需要針對T字部位擦拭，並使用餘粉帶過雙頰就可以了。
Step 2、眼影加強水亮感
具體方法：水狀的眼影比粉末更加保濕，霆鋒開腔沾取適量眼影后，沿著眼際塗抹，接著輕輕抹勻至眼窩處。
Step 3、保濕唇膏展性感
具體方法：保濕唇膏比唇蜜更不容易讓嘴唇脫皮。用唇刷沾取唇膏塗滿雙唇，這樣還可以修飾唇紋。
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